随着社会的发展,社区内将会有越来
越多的适合老年朋友的健身方法出现,户外健身器材也会向智能化、趣味化、简单化方面发展.相信随着社区建设的不断进步,社区内公用场地和设施的增加,老年健身将会迎来一个全新的时代 对健身房里必须要注意的事项这个话题2013-7-18 9:27:08我们查阅了很多资料,凭借我们多年对胜川体育生产经验,对健身房里必须要注意的事项有自己独道的见解。 1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。
2、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
3、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。
4、准备好健身需用的服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。
5、相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。
6、设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。
7、小心受伤。对待受伤的办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。订购热线；
铸铁双杠:全重235公斤 . 高度可调1300--1700毫米 外观蓝色 . 喷塑
由 杠面. 双杠立柱 .槽钢连接三部分组成.
杠面:长3500毫米 .内附直径25毫米弹簧钢.外包高压塑料 .橘黄色 .重35公斤
立柱:分两侧 每侧各两个由铸铁底座连到一起 . 由铸件跟直径48毫米钢管连接 .钢管厚3.25毫米 .内升降杆为直径30毫米冷拉钢. 长600毫米 镀锌.每侧立重90公斤
槽钢连接:为50×100毫米槽钢 .长2000毫米 厚3.5毫米
组装后底座宽1300毫米 长3000毫米
杠面间距可调430--630毫米
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