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由于一项运动莫大的勇气和攀爬方法，从而使一项运动富有刺激。因此，大家常常把一项运动称为“悬崖峭壁里的体操”和“崖壁芭蕾舞”。攀岩运动并不是像一些体力型活动那般必须大肌肉群做不断性动作，它看上去更加无拘无束一些。但是实际的操作中，攀岩运动针对登山者拥有众多的规定。
在攀岩运动以前，大家要搞清楚一些基本的方法。热身运动是很重要的，
再加上弹跳和后踢。那样在之后的攀爬环节中能够避免韧带拉伤。除此之外能通过抱石来练习平衡力。抱石和攀岩运动没有太大的差别。一般来说，攀岩运动高度在20米多，而抱石却控制在6米以内。那样抱石无需设定绳子、保险带及其快挂等武器装备维护，只需要在所攀墙面下边铺一张30~50cm粗厚海平面垫避免参赛选手掉下来就行了。而参赛选手也不要附加安全防护设备，一双攀岩鞋、一个镁粉袋就能达到登山者的需要。可以随时返回地面是抱石带来的好处，但也要谨慎防止伤着脚裸。攀岩运动难度系数级别问世、发展趋势，主要目的是融入地区沟通与赛事必须。假如登山者赶到一个陌生的攀爬场所，他需要对整个难度系数有一个大概的定义，才能更好地地找到适合自己的地区。另一方面，难度系数等级还可以让参赛选手**考量自己的能力，以广泛规范比照自己能力，进而明确练习方位。
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