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绕道桥桩。①根据方式 。曲膝低头，左腿前迈，右手扶第二柱，人体内倾，左脚绕开第二柱后向第三柱正前方迈开一步，先后绕开桥柱再次跑进。②维护方式 。绕道时要留意防范意识，人体尽可能前伸以防磕伤头顶部。
（l1）蹬越跳台高板。①根据方式 。单脚跳起，人体跃出，另一腿曲膝上抬，上体前伸，双手撑扶橱柜台面。蹬地腿踏于低台，后脚积极主动往前上屈膝，并踏于灵台。随着屈体移位，并推板跳下。②维护方式 。守护者立在高板前一侧，当练习者跳下沒有坐稳时，快速扶其臂部帮助缓存，以防跌伤。
（l2）钻越洞孔。①根据方式 。单脚曲膝支撑点，人体往前低头伸出头，腹腔看齐大腿根部，双臂前伸，使腿、头顶部和双臂另外钻过洞孔。②维护方式 。选用诱导性保障法，用动态口令提示练习者应留意位置。
（l3）跳下搭上壕沟。①根据方式 。曲膝低头，一只手撑地跳下壕沟。并快速用劲蹬地跳起往上跃出，双手攀于壕内壁缘，扛起人体。伴随着一腿曲膝上抬，脚或膝跪于壕内壁缘，后脚上提，往前迈开跑进。②维护方式 。守护者立在壕沟前壁一侧，当练习者攀不上壕沟或是有出错时，托其屁股给与帮助和维护。
（14）超越五步桩。①根据方式 。跑至越跨线外缘，左腿蹬地，左脚前跨，踏在桩表面，左腿外侧跨，踏在第二桩表面，两腿先后超越第三、4、5桩。②维护方式 。应用防范意识，训练时要集中注意力，脚要踩准圆桩
跑至跨网前，一脚蹬地，另一脚前迈越过这道网络线碰地，另外蹬地腿小腿肚稍往上、向外翻过着道网络线，并快速前摆越过第二网络线碰地。两腿先后超越其他网络线后永远在路上。
300米障碍赛的新项目包含双绳蓄水池、车胎墙、独木桥、楼高、软件斜绳、高栏货车、方窗、环形洞、西班牙高板、持续护墙、水准悬梯、斜墙壕沟、低桩网。在总长三百米(可折回设定)的运动场上，规定场所平整，土层偏硬，边框线铺装道牙结石，每个阻碍物邻近边沿至一定的间距。
项目说明：国防特警队八项训练器材-高架桥速降
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