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北京市300米阻碍器械类型 军事训练蓝球架生产商攀越砖墙.①通.臂撑攀越:跑至砖墙前约一米处,单脚跳起,双手攀住砖墙缘,使人体撑砖墙.手和脚支撑点攀越;单脚跳起,双手攀,撑于砖墙缘,人体手和脚支撑点于砖墙缘.立臂攀越:两腿跳起,双手挂撑于砖墙缘,撑砖墙.②维护.守护者坐落于砖墙侧,练习者跳失均衡,扶其臂部,避免 跌伤.
(7)爬行通低桩网.①通.曲膝低头,人体往前下击暴流,双臂前伸,手掌心着,借两脚踏力钻进网内.前行左手扒,左脚踏右手扒,右脚踏协力更替爬取.网,双臂扛起体,快速前迈.②维护:留意面绵软整平,绷紧网络线,选用防范意识,留意前行 肩,屁股姿态高,免刮伤.
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(8)超越低桩网.①通.单脚蹬,跨第1根网络线着.腿蹬离面,腿向外翘绕第1根网络线,并快速前摆跨第二根网络线着.两腿依更替跨其4根网络线.②维护:网面层得用软物包,防摔倒跌伤;选用防范意识,避免 脚绊,勾网络线跌倒.
(9)攀越砖墙.与第六阻碍物同样.
(10)绕道桥桩.①通.曲膝低头,左腿前迈,右手扶第 2柱,人体内倾,左脚绕第二柱向第三柱前迈开,依绕桥柱再次跑进.②维护.绕道应留意防范意识,人体尽可能前伸免磕伤部.
(l1)蹬越跳台高板.①通.单脚跳起,人体跃出,另腿曲膝抬,体前伸,双手撑扶橱柜台面.伸腿踏于低台,腿积极主动往前屈膝,并踏于灵台.随屈体移位,并推板跳.②维护.守护者站高板外侧,练习者跳没坐稳,快速扶其臂部帮助缓存,免跌伤.
(l2)钻越洞孔.①通.单脚曲膝支撑点,人体往前低头伸,腹腔看齐腿,双臂前伸,使腿,部双臂同打洞孔.②维护.选用诱导性维护,用动态口令提示练习者应留意位置.
(l3)跳攀壕沟.①通.曲膝低头,一只手撑跳壕沟.并快速用劲蹬跳起向跃出,双手攀于壕壁缘,扛起人体.伴随着腿曲膝抬,脚或膝跪于壕壁缘,腿提,往前迈开跑进.②维护.守护者站壕沟前壁侧,练习者攀壕沟或是出错,托其屁股给与帮助维护.北京市300米阻碍器械类型 军事训练蓝球架生产商