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还有那个只有一百米却比跑个五公里还恶心的冲刺 有的人在云梯上卡住了，有的人在坑里上不来了，有的人冲完后一百米已经成为了一个连葛优躺都做不出的废人。可即使是这样，不到终点线无论如何我们也放弃。假如生活套路了你，不要悲伤，不要难过，撸起袖子加油干，跌倒了起来拍拍灰继续向前人生如障，障如人生。回返往复的四百米跑道，不仅仅有一个个迷彩绿的器械，还会有一个个人生哲理放在那儿：挑战自己，勇于拼搏，小心细致，屈隐忍，厚积薄发，至死方休 错，这是一碗毒鸡汤，快来干了它，然后随小编我到四百米障碍场上走一走，
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等到集合了我们回头。
400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴