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训练400米障碍器材厂俯卧撑都陌生了,部分人都会,但是能做到的标准和要求的人不堕落。下去时身体成一条直线,肩部要低于肘部,身体也不能贴地;上来时,手要伸直,屁股不能撅。提醒一点的是,俯卧撑训练的肌肉是胸肌,不是二头肌,这是很多人的一个认知误区。训练时一般是以100为一组,这一点让小编叹为观止。